脂質

おはようございます。
今現在もなお脂質制限の食事を続けております。
また体重がキロ落ち計7キロ落ちました。
ダイエットしたいと思っても中々出来なかったのが脂質制限食が自然とダイエットになってました。

ちなみに食品100グラム当たりの脂質の含有量ベスト8（水分35％未満食品）

①油類　約100
②マーガリン　82
③バター　81
④マカダミアナッツ　77
⑤マヨネーズ　75
⑥松の実　73
⑦くるみ　69
⑧ピスタチオ　56
脂質は。油脂、脂肪の多い肉、乳製品、ナッツ等に多く含まれます。脂質が多いとカロリーも高くなります。
明日は水分が35％以上の食品で脂肪の多い食品ベスト10をお届けします！
それではまた明日(^-^)v