自然の生命を鼓動で感じる

いのちを揺さぶる音楽をききながら車をとばして 自然と溶け合う生命の鼓動を感じよう

糖質制限食とは?

カロリーコントロールで痩せられない人に、ぜひ試してほしいダイエット法がある。
それが食事から糖質を制限する『糖質制限食』。面倒なカロリー計算が不要なのにダイエット効果抜群という究極の太らない食べ方である。
糖質制限食で真っ先に制限するのは主食。
ごはん、パン、麺類等である。
世の中には朝はパン、昼はうどんと丼ものの小セット、夜はラーメンと主食中心の食事をしている人が少なくない。でも、糖質こそ肥満の原因。主食は糖質の固まりなので、主食を食べ続ける限り、ダイエットは成功しない。
主食をパスすると寂しい食事になると思いがちだが、実際は逆で豊かになる。
これまでのダイエットで制限される肉類、魚介類、バターや植物油などの油脂、さらに焼酎やウイスキーといったお酒には糖質が基本的に含まれていないので、糖質制限食では食べてOK!糖質さえ採らなければ満腹になるまで食べても平気なので、空腹感に耐えかねて途中で挫折する心配がないのだ。

長くなるので続きはまた次回!!